OPF:TVASAB821 Aerobic A - Informace o předmětu

TVASAB821 Aerobic A

Rozsah

0/2/0. 2 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Helešicová (cvičící)

Garance

Mgr. Alena Helešicová
Katedra cestovního ruchu a volnočasových aktivit – Obchodně podnikatelská fakulta v Karviné

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.

Mateřské obory/plány

• Bankovnictví (program OPF, B_HOSPOL)
• Bankovnictví (program OPF, M_HOSPOL)
• Ekonomika cestovního ruchu (program OPF, B_EKOMAN)
• Ekonomika podnikání v obchodě a službách (program OPF, M_EKOMAN)
• Evropská unie (program OPF, M_HOSPOL)
• Finance (program OPF, M_HOSPOL)
• Firemní finance (program OPF, M_EKOMAN)
• Informatika v ekonomice (program OPF, M_SYSINF)
• Manažerská informatika (program OPF, M_SYSINF)
• Marketing a management (program OPF, M_EKOMAN)
• Sociální management (program OPF, B_HOSPOL)
• Sociální management (program OPF, M_HOSPOL)
• Veřejná ekonomika a správa (program OPF, M_HOSPOL)

Cíle předmětu

Zvládnutí základů různých forem aerobního cvičení s hudbou, zlepšení koordinace pohybů končetin a celého těla v souladu s rytmem hudby. Seznámení se step aerobic, class aerobic a dalšími formami cvičení pro ženy. Zvládnutí náročnějších krokových variací v sestavě o 16 a 32 taktech. Skladba hodin a rozdělení forem odpovídá zdatnosti a pohybovým zkušenostem jednotlivých účastníků předmětu.

Osnova

• 1. Vstupní diagnostika, fyziologické zákonitosti rozvoje aerobní zdatnosti. Bezpečnost při provádění pohybových aktivit. Základy hygieny.
  2. Názvosloví a základní krokové variace. Koordinace pohybu paží a nohou. Posilování břišního svalstva.
  3. Teoretické základy strečinku, kalanetiky, pilates. Cvičení se zátěží versus posilování s vlastním tělem.
  4. Cvičení s gymbaly a overbaly. Cvičení pro správné držení těla.
  5. Step aerobic.
  6. Hi - Low aerobic, Dance aerobic, Mix aerobic. Postupné zvládnutí intenzity cvičení na úrovni 140 - 160 HR (Heart rate).
  7. Choreografie cvičebních hodin a prezentací. Sportovní aerobic a soutěže MASTER CLASS.
  
  V rámci výuky předmětu a k jeho prezentaci jsou využívány audiovizuální prostředky (digitální videokamera, video, PC + dataprojektor). Záznamy jsou zpracovávány a presentovány např. na webových stránkách OPF.

Literatura

doporučená literatura
• MACÁKOVÁ, M. Aerobik: moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. Praha, 2001. ISBN 80-247-0057-3. info
• BLACK, S. Pružné tělo. Praha, 1997. ISBN 80-7176-443-4. info
• SHEPHARD, R. J. Aerobic fitness and health. Champaign, 1994. ISBN 08-732-24175. info
• BLAHUŠOVÁ, E. Kalanetika: cvičení s gumou: mírný aerobik. Praha, 1994. ISBN 80-703-3320-0. info
• STREISANDOVÁ, B. Aerobic. New York, 1990. info

Informace učitele

Podmínkou udělení zápočtu - získání kreditů, je aktivní účast na minimálně 10 lekcích kurzu s možností dvou adekvátních náhrad.

Další komentáře

Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.

• Statistika zápisu (léto 2008, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.slu.cz/predmet/opf/leto2008/TVASAB821